दूध और शिलाजीत का सेवन हर स्त्री पुरुष के लिए लाभदायक

दूध और शिलाजीत के सेवन के कुछ फायदे निम्नलिखित हैं:
ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि: दूध में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो मांसपेशियों के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक हैं। शिलाजीत में अमीनो एसिड, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं।

प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार: शिलाजीत को एक प्राकृतिक कामोद्दीपक माना जाता है। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो यौन इच्छा और प्रदर्शन में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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थकान और अनिद्रा को कम करना: दूध में ट्रिप्टोफैन होता है, एक एमिनो एसिड जो नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है। शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो तनाव और थकान को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इम्यूनिटी में सुधार: दूध में विटामिन ए, डी और सी होते हैं, जो सभी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक हैं। शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

कैंसर के जोखिम को कम करना: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शिलाजीत में कैंसर के जोखिम को कम करने की क्षमता हो सकती है।

दूध और शिलाजीत का सेवन कैसे करें:

दूध और शिलाजीत का सेवन करने के कई तरीके हैं। एक आम तरीका यह है कि एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शिलाजीत पाउडर मिलाएं और इसे रात में सोने से पहले पी लें। आप दूध और शिलाजीत को एक साथ मिलाकर स्मूदी या शेक भी बना सकते हैं।

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